老年病科开展“重阳爱老”健康宣教活动

老有所医
老有所护

  10月8日是全国高血压日，前一天又恰逢我国传统节日——“重阳节”，为营造尊老、敬老、爱老、助老的风气，盘锦辽油宝石花医院老年病科联合离退办为离退休职工开展了“老有所医•老有所护”重阳爱老健康宣教活动。

活动现场

　 活动开始，老年病科主任王奇志做了高血压秋季防治小知识的宣教。王主任深入浅出地讲解了血压波动的原因，嘱咐在座的老前辈们秋冬季节要注意保暖，做好血压自我管理：监测血压做好记录、规律服药谨遵医嘱、饮食务必做到限盐、适当加强有氧锻炼、保证充足的睡眠以及身心愉快、务必戒烟戒酒……离退休职工个个聚精会神，听得津津有味。

　 老年病科副主任医师董明从心脏康复的定义、适应人群、诊查和治疗等方面为大家进行心脏康复知识的讲解，例举了许多心脏康复患者的就医心理和过程，讲解栩栩如生。现场还进行了积极互动，大家积极提出治疗疑问，在场医护人员逐一进行耐心的讲解和答疑，又加深了对大家对心脏康复知识的认识。

　 最后，老年病科护士长么丹带领护士，为参加活动的离退休职工测量血压和随机血糖，并引导大家参观心脏康复中心，一一讲解相关的诊查和治疗项目，老同志们兴致勃勃、积极踊跃，纷纷进行了体外反搏、水平律动的治疗体验。

　 此次活动的开展，不仅加强了医患之间的交流，引导离退休老职工保持健康生活方式，提高疾病防控意识，同时，也用实际行动让大家感受到了医院的关心和关爱，体会到了“老有所医、老有所护”的踏实放心。

高血压小常识

一、高血压什么症状？

高血压通常没有特别的症状，少数人可能有头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、心悸、记忆力减退等症状。相当一部分人出现严重并发症时，才知道自己患有高血压。

二、哪些人容易患高血压？

超重和肥胖的人；食盐过多，饮食中钾和钙摄入不足者；常饮酒和吸烟者；有高血压家族史者；长期处于高度紧张状态，心理压力过大的人。

三、高血压的诊断标准是什么？

世界卫生组织（WHO）规定，收缩压＜140mmHg，且舒张压＜90mmHg，为正常血压；收缩压≥140mmHg，或舒张压≥90mmHg，为高血压。如果您连续三次不在同一天测量血压都超过正常标准，就应及时治疗。

四、高血压的预防

1.坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。

2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。

3.减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。

4.少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。