大暑节气谈养生

中暑

     大暑节气室外温度高，长时间暴露于室外，容易发生中暑，轻者头晕、胸闷、恶心、呕吐、大量汗出等，重者可发生热射病，体温超过40℃，出现昏迷、抽搐、行为异常、多个器官功能损伤等。

感冒、肠胃炎

     当我们在室外大量出汗之后进入室内，可能会将空调温度调低，这时毛孔仍处于开放状态，容易受寒感冒，大量食用冰箱里的瓜果、冷饮，甚至变质食物，容易诱发急性胃肠炎，严重的导致重症感染、休克。

心脑血管疾病

     很多人不知道的是，炎热的夏季也特别容易发生心脑血管病，一是因为大量出汗导致血液浓缩、黏稠，容易形成血栓而发病，二是空调温度过低，室内外温差大，会使血管痉挛，循环不畅，诱发心梗脑梗。

     体温调节功能较差的人，在高温环境中很容易中暑，而大暑是四季中阳气旺盛的时候，骄阳似火、湿热难耐。

建议

✔ 尽量避免长时间在阳光下暴晒，更不要在阳光下进行剧烈运动。

✔ 白天应少量、高频次，补充水分。

✔ 如果出现头晕、恶心、呕吐等中暑症状，要尽快转移到通风阴凉处并进行救治。