夏季关注口腔健康794
发表时间：2023-08-04 16:01  夏季来临，由于天气炎热，人体的新陈代谢、气血运行都十分旺盛，再加上人们喝冷饮、吃宵夜、熬夜的频率增加，让许多口腔疾病频繁发作。 口腔健康是指口腔内各种组织和器官的功能正常，没有发生疾病或损伤的状态。口腔健康包括牙齿、牙龈、舌头、唇部等部位的健康状况。一个健康的口腔可以让我们拥有美丽的笑容，同时也可以保护我们的全身健康。 1. 预防口腔疾病：口腔疾病如龋齿、牙周病、口腔癌等会给我们带来很多痛苦和不便，甚至会影响到我们的工作和生活质量。因此，保持口腔健康可以预防这些疾病的发生。 2. 保护全身健康：口腔疾病不仅仅是口腔内部的问题，它们还可能通过血液循环系统传播到全身各个器官，导致其他疾病的发生。例如，牙周病会导致心脏病、中风等疾病的风险增加。 3. 提高自信心：拥有一口健康美丽的牙齿可以让我们更加自信，增强社交能力和人际关系。  夏季人们贪凉，喜食冷饮。一些较严重的龋齿会因为冰冷的刺激发生疼痛。另外，吃过多的冷饮和酸甜水果会加重牙本质过敏症状，带来牙齿的不适。
龋齿应该及时治疗。龋齿会使牙齿“不敢”遇冷遇热，长期置之不理，还有可能引发牙髓病、根尖牙周、颌骨炎症等一系列并发症。
口腔溃疡的发生跟夏天没有关系，但口腔溃疡会因为夏季的燥热、食欲不振等原因加剧痛楚。 应避免和减少诱发口腔溃疡因素的刺激，注意调节生活和工作节奏，调整情绪，避免精神紧张。注意均衡饮食，少吃刺激性食物。 口腔溃疡治疗应该以消炎、止痛、防止继发感染、促进愈合为原则。 夏季天气炎热、昼长夜短，人们睡眠不足、食欲下降，身体抵抗力下降，为牙周炎的进一步发展，比如牙龈出血、红肿、牙齿松动移位、咀嚼无力……甚至急性发作提供了有利条件。
要重视牙周病的预防和治疗，尤其不能忽视预防。要养成良好的口腔卫生习惯：定期做口腔检查+洁牙护理。 一旦出现牙周症状应及时到正规的口腔机构就诊。 这是牙周疾病中比较重的一种类型。夏季，有的慢性牙周疾病没有及时控制就会诱发坏死性溃疡性牙周炎。
患这种病的人会因为牙龈出血较多而不敢刷牙，导致口臭严重，胀痛明显，牙龈坏死，牙根暴露，牙龈的生理形态受到破坏。 建议及时治疗牙周病，避免熬夜。 夏天人们进食较杂，容易忽略口腔卫生。 当口腔内存在的大量残留食物碎屑，加之口腔中菌群的复杂性及睡眠不足、过度疲劳容易引发智齿冠周炎症。
应注意休息，并且注重口腔卫生，以避免造成严重后果。
第一步：先牙齿外刷表面将牙刷头与牙齿表面成45°角，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，确保每个牙齿的表面都被刷到，并注意轻刷牙龈。 第二步：刷牙齿背面牙刷竖起，同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。 第三步：刷牙齿咬合面将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。建议选择保健牙刷，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。 第四步：刷牙齿内侧面牙齿的内面最容易藏污纳垢，也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。 第五步：轻刷舌头表面由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让您的口气保持清新。 第六步：漱口用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。 还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来充分杀死细菌，确保口腔卫生。 第七步：冲洗牙刷在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。   定期去专业的口腔机构进行口腔检查+专业洁治，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康。
要注意饮食营养均衡，应多吃新鲜蔬果，如西瓜、葡萄、花菜等，还可以适当饮用清热解毒的绿茶、菊花茶和绿豆汤等。 刺激性调味品、油腻食物，尽量少吃。 注意保证充足的睡眠，控制自己的情绪，保持心情舒畅、乐观开朗的好心态。 情绪不良、精神紧张等不但影响神经系统，还可导致消化系统功能紊乱和营养障碍。  养成早晚刷牙、饭后即刻漱口、使用牙线等良好的口腔习惯。
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