要护肝，还得这么做！

戒酒、戒烟

酒需要肝脏的代谢才能变成无害的水和二氧化碳，在这个过程中产生的乙醛会伤害肝脏。长期嗜酒，轻的会让肝酶（也就是常说的氨基转移酶）升高，严重的会破坏肝细胞，造成酒精性肝炎、肝硬化，最后还有可能发展成肝癌。

烟草里的尼古丁跟各种癌症的发生都有关系，当然也与肝癌的发生有关。

不要熬夜

熬夜会使人体的昼夜节律紊乱，肝脏的代谢功能也会受到影响。

别乱吃药

药物大都需要肝脏来代谢，没问过医生就乱吃药，肝脏可是会很“难受”。

清淡饮食

少进食油炸食品或脂肪含量很高的食品，肝脏消化不了那么多脂肪就会长成脂肪肝。

适量运动

运动可使气血流畅，体力增强，只要把握得当，对护肝大有裨益。不过在锻炼的过程中，应遵守循序渐进的原则，并持之以恒，才能收到预期效果。

保持心情愉悦

总是生气的人，容易内分泌紊乱，肝脏也会跟着“上火”。

打疫苗

除了不健康的生活习惯和饮食，感染甲型肝炎病毒、乙型肝炎病毒等也会造成严重的肝脏损伤。保护肝脏，应适时接种肝炎疫苗。